przed treningiem

co myslisz o polaczeniu thundera i mono universala? jedna porcja mono na czczo a druga thundera przed treningiem?

ok tylko z potreningowego wyrzuc oliwe dajac ja do ostatniego posilku,wrzucaj warzywa wszedzie gdzie dasz rade,unikajac jedynie potreningowego i dajac mniejsze ich ilosc i w przedtreningowym. musli robisz sam czy kupujesz? przed treningiem ryz brazowy lub paraboliczny,po treningu ewentualnie biały to carbo przed treningiem nie potrzebne,moze cie [...]

Po treningu uzupełnij glikogen (zjedz jakiegoś banana albo coś). Nie jedz nic godz. przed treningiem. Jak chcesz 30min. przed treningiem wypij kawe. Podczas treningu pij wodę, może być z carbo

TSE-kapsulka rano na czczo i dwie kapsulki przed treningiem aerobowym karnityna-1kaps rano na czco jedna przed treningiem i jedna do jakiegos posilku

[...] ok, ale możesz odpuścić sobie to carbo rano. Skoro musisz jedz to białko na śniadanie... imo lepsze byłyby jajka, białko i zdrowe tłuszcze. Nie widzę potrzeby picia carbo przed treningiem, dobry przedtreningowy starczy. Przedtreningowy jedz 1.5-2h przed treningiem tak aby nie zalegał ci na żołądku. Po treningu za dużo tego carbo, starczy do [...]

Betaalanina 5-6g codziennie, jak masz trening to przed treningiem a jak nie masz to obojętnie, kofeina porcja przed treningiem - zacznij od 1 tab

[...] 2 tyg. On / 2 tyg. Off / 2 tyg. On / 2 tyg. Off Pierwsze 2 tyg. On: M1T 1 kaps dziennie + Liver X 1 kaps dziennie ( brane jednoczesnie ) + 1 kaps Thermal Blast Xtreme 30 min przed treningiem Pierwsze 2 tyg. Off: Blue Up 2 kapsy dziennie + Liver X 2 kapsy dziennie Drugie 2 tyg. On: M1T 2 kapsy dziennie + Liver X 1 kaps dziennie ( brane [...]

Efekty w takim samym czasie jak na mono, w przypadki NII chodzi o te dodatki, które szczególnie dobrze sprawdzają się przed treningiem. Więc jeśli masz mono do tego to proponuję taką suplementację: - w DT rano i po treningu mono, przed treningiem Nitrobolon II (zacznij od 20g), - w DNT rano Nitro II 20g, w ciągu dnia porcja mono.

[...] + mięso i warzywa - jakaś zupka z makaronem , warzywami Zupa zbędna, ew. od czasu do czasu. Zamiast ziemniaków ryż/kasza/ciemny makaron, możesz dorzucić oliwę 4.Posiłek przed treningiem ; - Ryż z jabłkami (ewentualnie jakaś kasza , gdy się przeje ) - Serek homogenizowany Kasza/ryż/makaron ciemny + twaróg/serek wiejski będzie ok przed [...]

no dziś zajarasz,a jutro przed treningiem wciągniesz kreske i siła nie spadnie

Dzisiaj wam się pokaże. Jeszcze coś pomacham. Zdjęcia porobiłem przed treningiem tak jak jest bez niczego, bo przerwę solidną mam. Z 7 miesięcy. Będę później bo z mobilnego pisze

[...] psilku? .....tym ze jest w glebokim talerzu a nie plytkim. Pamietaj - bialko podstawa! masz miesiwo - mozesz jesc wszystko nie masz - dorzucasz wtedy mozesz jesc oczywiscie przed i po treningu - wszelkie zupy z duza zawartoscia fatu odpadaja - w kazdej innej porze jak i w DNT - kazda opcja jak najbardziej 5.Jak jesz posilki z poza planu diety to [...]

sorrki że pakuje się do twojego tematu, ale chciałbym się zapytać jak się przedstawia sprawa posiłku przedtreningowego gdy bierzemy kreatyne właśnie przed treningiem, na ile krete przed treningiem i kiedy posiłek?

1,5h przed treningiem zarcie,pół godziny przed treningiem kreatyna

Rowniez biore storm i schock i nie mam takich problemow jak Ty. Czasami mnie brzuch boli jak biore storma rano, ale jest to rzadkosc ;) schock dobrze mnie pobudza przed treningiem i mam wieksza ochote cwiczyc. Storma biore na czczo i schock 20-30 minut przed treningiem (ofc po 1 miarce). Teraz zwiekszylem dawkowanie storma i biore rowniez po [...]

twaróg zawiera kazeinę, białko wolno wchłanialne nadaje się idealnie jako posiłek przed snem, którego w Twojej diecie brak! takowy musi być żeby ustrzec się przed nocnym katabolizmem śniadanie mam by c wysoko energetyczne wiec spokojnie możesz do tych płatków dodać orzechów przed treningiem bez tłuszczy ma tutaj być białko szybkowchłanialne, [...]

jak chcesz cp przed treningiem to zrób tak : DT rano : mono przed treningiem : CP DNT rano : mono w porze treningu : CP

[...] x10 = 450g krety kup i jedna puszke hp a zrobisz na tym dwa dobre 5 tygodniowwe cykle jezeli cykle po 5 tyg to mono w dnt dawaj rano 5 g i popoludniu 5g a w dt rano 5g a hp przed treningiem jedna porcje(20g ale miarka jest w srodku) dla przejrzystosci DNT:Mono na czczo /mono popoludni Dt:Mono na czczo/ przed treningiem (okolo 30 min) hp [...]

------------------ CYKL 50-60 DNI - 7-8tyg. ------------------ w dni treningowe 10g kreatyny w dwóch porcjach po 5g (rano na czczo/przed treningiem i po południu/po treningu) w dni nietreningowe 5g kreaytny (na czczo/w porze treningu) codziennie 4g beta alaniny (4caps w ciagu dnia/4caps przed treningiem) przedtreningowo no active 6caps/nitro caps [...]

przed treningiem to pol biedy ale po treningu odpada. ktos wspomnial wczesniej o "pieczywa wasa". Nie ruszaj tego : ) bardziej napakowane chemicznie i przetworzone niz to wsszystko warte. Kilka pomyslow na sniadanie jajecznica + grahamka (mi wchodzi jak z nut) placek (platki owsiane + jaja + jakis owoc dla smaku lub kakao) owsianka na [...]